HOŞGELDİNİZ MEDORAN RESMİ WEB SİTESİ

Telefon : 0312 490 03 30
Whatsapp : 0530 285 77 23

BESLENME VE DİYET


Beslenme ve Diyet Programları

GAPS Diyet

Bağırsak sağlığının korunması vücudumuz için büyük önem taşımaktadır. Psikolojik, psikiyatrik, fizyolojik ve otoimmün kronik hastalıkların tedavisinde bağırsaklarda kötü bakterileri yok eden ‘Gaps Beslenme’ iyileşme hedefli bir beslenme programıdır. Gaps, bozulan bakteri dengesini (disbiyozis) düzeltmek; hasarlı, yaralı, ülserli, ateşli, sızıntılı bağırsak (leaky gut syndrome) duvarını ve bağırsak epitel dokusunu iyileştirmek için uygulanmaktadır. GAPS protokollerinde; hastalık yapıcı kötü bakterileri ve mantarları besleyen, nörotoksin üreten yiyecekler, işlenmiş gıdalar tamamen diyetten çıkarılır. Bu diyette probiyotik desteği sağlayan fermente yiyecekler ile denge sağlanır

Vegan ve Vejetaryen Beslenme

Vejetaryen beslenme, içinde et (kümes hayvanları da dahil), deniz ürünü veya bu besinleri içeren ürünlerin olmadığı, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır. Veganlık ise sekonder hayvansal ürünler dahil hiçbir hayvansal ürünün tüketilmediği ve kullanılmadığı (deri, yün, ipek dahil) bir beslenme biçimi ve bir yaşam tarzıdır. Bazı sağlık sorunlarında iyileştirici etkisi olan vejetaryen ve vegan beslenmede belirli besinlerin beslenmeden çıkarılmasından dolayı eğer iyi planlanmazsa bazı makro ve mikro besin öğelerinde eksiklikler olabilir. Bu beslenme türlerinde genel olarak karbonhidrat, omega-6 yağ asitleri, lif ve magnezyumdan zengin beslenilir. Vejetaryen//vegan beslenme şekline bağlı besin ögesi eksikliklerinin en başında ise B12 vitamini ve demir eksikliği gelir. Bununla birlikte protein, omega-3 yağ asitleri, kalsiyum ve çinko alımında da yetersizlikler olabilir.

DETOKS Beslenme

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Herkesin kendi yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre değişik miktarlarda ve şekillerde detoksa ihtiyacı vardır. Detoks, sadece beslenme ile sağlanamaz. Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlayabiliriz ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için egzersizlerle terlememiz ,idrar ve dışkı yoluyla da zehirlerimizi atabilmemiz gerekir. Kişiye özel amaca göre doğru planlanmış bir detoks sizi birçok hastalıktan koruyarak, yaşam kalitenizi artırmaktadır

ALKALİ Beslenme

İnsanın organizması ve hücreleri için pH seviyesi alkali (7,35-7,45) olmalıdır. Bu oranın korunması organların çalışması için son derece önemlidir. Böbreklerimiz ise bu değeri dengede tutmaya çalışır. Son yıllarda tarımdaki yenilikler ve endüstrileşmenin artmasıyla birlikte, asit yükü yüksek olan gıdaların da tüketimi artmıştır.  Hücrelerin dokuları dokuların organları organların sistemleri oluşturduğunu düşünürsek hücrenin sağlığı tüm sistemin sağlığıdır. Hücrenin sağlık kaynağı da alkali ortamdır

GEBELİKTE Beslenme

Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde beslenme, hem anne hem de doğacak bebeğin sağlığını önemli oranda etkilemektedir. Bu nedenle hamile kadın gebeliği süresince; kendi ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini karşılamak, vücut depolarını dengede tutmak, bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişimini sağlamak, emzirmeye hazırlık için salgılanacak sütün enerji ve besin öğelerini karşılamak adına yeterli ve dengeli beslenmelidir.

HASTALIKLARDA Beslenme

Yaşam döngüsünde anne karnındaki ceninin oluşması, büyümesi ve gelişmesi için; daha sonra yeni doğan dönemi, çocukluk, ergenlik, gençlik, yetişkin dönem , yaşlılık olmak üzere yaşam devam ettiği sürece gereksinimleri karşılayan yeterli ve dengeli beslenmek, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek hayatın her döneminde yaşam kalitesini artırırken hastalıklara karşı koruyucu etki gösterdiği bilimsel bir gerçektir